Kako pomoći djetetu da prihvati nove okuse i hranu

Djeca se međusobno razlikuju u svojoj sklonosti prema isprobavanju nove hrane i manje poznatih okusa.

Sva su djeca, u određenoj mjeri, izbirljiva.

Za dijete je važno da u svojoj okolini vidi ona ponašanja koja želimo da i samo prihvati. Zajedničko uživanje u novoj i manje poznatoj hrani olakšat će njeno prihvaćanje. Ugodan i poznat ritual obroka, u smirenoj i ljubaznoj okolini, bez požurivanja i ometanja (TV i sl.) omogućit će koncentraciju na hranu, njen okus, miris, izgled i njena različita druga svojstva.

Nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći:


  • vrlo je važno da dijete prije obroka bude gladno, svježi zrak i šetnja prije obroka čine čuda za djetetov tek
  • nemojte djeci davati grickalice prije obroka
  • povedite djecu u kupovinu namirnica te ih uključite u pripremu hrane, to će potaknuti njihovo zanimanje za hranu i vrlo je vjerojatno da će isprobati hranu koju su sami pripremali
  • kad god možete, jedite svi zajedno za stolom, ugasite TV, mobitele i sl.
  • servirajte manje porcije jer veća količina hrane na tanjuru može djelovati odbojno
  • ako dijete odbije određenu vrstu hrane, to ne znači da je neće nikada jesti, ponudite mu je ponovno nakon stanke od nekoliko dana i ne odustajte
  • ako dijete uporno odbija određenu namirnicu ponekad je bolje odustati i eventualno pronaći neku alternativnu namirnicu sličnih nutritivnih svojstava, a koja će djetetu biti prihvatljiva, nego prisiljavati ga na nešto što nikako ne želi
  • nije dobro koristiti preferiranu hranu (npr. sladoled) kao nagradu djetetu što je pojelo hranu koju ne voli, to najčešće dovodi samo do toga da dijete još više zavoli preferiranu hranu.



Moguće je organizirati različite aktivnosti i igre koje će pomoći djetetu da upozna i zavoli novu hranu (od pogađanje hrane po mirisu, okusu, opipu, opisu i sl. pa sve do stvarne pripreme pojedine hrane). Na taj način moguće je djetetu približiti okuse nove hrane na zabavan i zanimljiv način, djelujući pri tome u smjeru stvaranja pravilnih prehrambenih navika. Dozvolite djeci da samostalno postavljaju stol za objed i koriste pribor za jedenje.  

Razgovarajte sa djecom o hrani i zašto je ona bitna.
Korisne savjete možete pronaći na: www.petica.hr

Zajedno sa djecom možete osmisliti i izraditi njihov zdravi tanjur izrezivanjem hrane iz starih novina ili crtanjem.

© D.V. Zvjezdice | izrada M2